最近 話題のyo-ko14について

ダイエットのはずが夏太りにならないように、カロリーには十分注意しましょう。


朝食で体の新陳代謝をよくする炭水化物、脂質、たんぱく質の量がある程度ないとサプリメントを飲んでも代謝がよくなりません。
今　話題のyo-ko14調べてみました。


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キャベツダイエット・・・朝・昼・晩の食事の前に生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分摂るだけ。よく噛むことが大切です。


ラーメンやスパゲティなどを夜食として夜遅く食べたくなったら、先に果物を食べましょう、急激な血糖値上昇を防ぐ効果があります。


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ホスファチジルコリンα

朝バナナダイエットは、昼食と夕食は何を食べても自由なのがうれしいところです。


「オクラ」は低カロリーの上、ネバネバ成分は胃の粘膜を保護して疲労回復に役立つので夏バテ予防に効果的な野菜です。


最近話題のホスファチジルコリンαってどう？という疑問にぶち当たり、ネットで調べてみました。


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腹筋ダイエット・・・女性の場合は特にお腹に脂肪がつきやくなります。コツコツ筋トレで下腹部太りから脱出しましょう。


水ようかん、だんご、もなか、ういろう、上生菓子などは1個で100kcalほどなので1日1個ならダイエット中でも大丈夫なんです。


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